Päivä 27.

Koska voimat on ollu tässä aika hukassa, kun syöminen on kaloreiden osalta vähästä, tein jaloille ja beballe tänään jotain mitä en oo koskaan tehny. Rautoja alas ja pitkiä sarjoja. Sarjat 18-30toistoa.
Liikkeinä:
Takakyykky
Kyykkykävely
(sarja boxihyppyjä)
Sumokyykyt
(sarja boxihyppyjä)
Prässi
(sarja boxihyppyjä)

Hypyt lähinnä ihan kokeilumielessä. Polte kintuissa tosi makee, hikoilin kun pieni sika, hengästytti älyttömästi... Aivan mahtava treeni! Vois rueta aina välillä tekemään tällästä volyymityylistä treeniä. Loppuun 30min ripeetä ylämäkikävelyä matolla.

Kaupassa käydessä jonossa edessä oleva setä katto miun ostoksia (rahka ja rinkeli) ja sano sit "mee vaan ensin", kylläpäs ilahdutti! Ois niin siistiä kun ihmiset tekis enemmänkin tuollasia pieniä juttuja ihan tuntemattomille. Valasee synkänkin päivän tuollaset ihan pikkujutut.

Sit pyöräilin äitille jossa sisko huols miun räpsyttimet kuntoon ja serkku öljys pyörän ketjut. Kateltiin jo skopan kesäkuntoa. :) Tarvii ilmaa takarenkaaseen ja tulppa pitää vaihtaa. Jos säät sallii ensviikolla starttaa miun skootterointikausi. Kävin vielä koiran kaa reippaalla lenkillä. Tästä päivästä jäi tosi hyvä fiilis. Venyttelen vielä jalat telkkaria katellessa ja avot!

Huominen vielä ja pääsen syömään oikeeta ruokaa! Tänään fuskasin sen verran että ennen treeniä prode+ ja treenin jälkeen vesirinkeli ja maitorahka. En haluu heittää treeniä hukkaan syömättömyydellä.

-RockDoll-

Päivä 26.

Voihan yöks noita easy diet "ruokia" en eilen saaanu alas yhtäkään annosta kokonaan ja illalla söin minisuolakurkkuja ihan vaan että nälkä katois ja sais unenpäästä kiinni.
Puuro on vaan sellasta epämäärästä limaa.
Suklaa oli... no... ei se kyllä suklaata ollu nähnykkään. Ei maistunu juuri miltään.
Vadelma kiisseli oli niin imelää että pahaa teki! Sain ehkä desin sitä alas ja sit annoin periks. Se oli kun jotain vadelmashampoota johon oli työnnetty kilo makeutusainetta. Yök!
Ja se pizza... Oivoi. Miten sitä voidaan kutsua pizzaksi?

Tätä luvattiin

Tätä sain.

Karmeeta on, mutta neljä päivää nyt mennään näin ja sillä sipuli.

Tänään menin tyhjällä mahalla salille. Joka sarja aiheutti pyörrytystä ja oksetusta, kun sain selän tehtyy join proteiinijuoman jonka olin aatellu palkkariks, ihan vaan että saisin olon paremmaks ja lopputreenin tehtyy. Oksetus meni, jälelle jäi pyörrytys ja hyvin epätodellinen olo. Mut selkä/hauis/vatsa treeni tehty ja päälle 30min rauhallisesti juoksumatolla. Huomenna on pakko syödä jotain oikeeta ennen treeniä, tiedossa alakroppa ja sinne saakeli kuolee ilman ravintoo!

-RockDoll-

Päivä 25. Loppukiri.

Se ois tän kuun viimenen viikko potkastu käyntiin.

Yövuorojen päivinä tuli syötyy tosi päin prinkkalaa. Paino ei kauheesti reagoinu, johtuen ehkä pätkäpaastosta. Pätkäpaastoja on usemmanlaisia ja yksityiskohdat vaihtelee, mutta yksinkertaisuudessaan se tarkottaa että päätetään tuntijako esim: 16/8, eli 16tuntia syömättä ja sit on 8tunnin ruokaikkuna jonka aikana syödään sen päivän ruuat. Joillekkin pätkäpaastot sopii, toisille ei. Miulla ei yövuoroissa oo nälkä muutenkaan niin oli helpointa sit vaan olla kokonaan syömättä.

Nyt kuitenkin haluun ottaa loppukirin tän kuun painon kanssa. Viimeviikon tulos oli sen +/-0. Tälläviikolla haluun saada kunnon luvun. Siks kaivoinkin kaapin perältä EasyDiet:in Six days easy startin. Voitin tuon paketin fitnesmessuilta jostain arvonnasta. Meen töihin seuraavan kerran perjantaina ja oon nyt ainakin siihen asti noilla pusseilla. Treenaan niin kovaa ja paljon kun jaksan. Tuossa syödään 4pussia päivässä. Puuro, yks suolanen keitto, yks makee pirtelö ja yks kiisseli. Sit illalla juodaan ph-bufferi. Kalorit jää alle 600 per päivä. Eli tuo on ene-dietti (erittäin niukka energinen).

Kaikkeen sitä ryhtyykin... Mut kokeillaan nyt kun ilmaseks sai.

Heräsin 14:30 ja söin "puuron". Olipas ällöttävä elämys. Muistutti kyllä enemmän jotain limaa kun puuroa... Tuossa tuli mukana yhdet pizza aineet, teen ehkä ne seuraavaks. Nälkä kutittelee sisuksia.

Oon laihduttanu joskus vuosia sitten nutrilett pusseilla ihan kunnollisen luvun. Sillon ongelma oli että olis ollu helpompi olla kokonaan syömättä kun juoda niitä kauheen makusia litkuja. Ja painohan palas sit suht nopeesti. Ensin olin suurinpiirtein syömättä sen 8viikkoo, niin sit kun aloin taas syömään ruoka maistu pirun hyvin.

Enskuun jatkan kans diettaamista, siis ihan sillä 1600kalorilla. Sinne ajattelin suunnitella jo etukäteen vapaita aterioita niin ettei tulis repsuja kun tietäs että joskus saa sit syödä sen jonkun herkun tai ihanan ateria. Nyt nupit kaakkoon ja tavotteeks viitosella alkava luku ennen kesäkuuta. Saa nähä jääkö minkäverran urakkaa vielä toukokuuks.

-RockDoll-

Haaste!

Miut on haastettu! :) Ja eikös paras aika vastailla näihin tälläsiin oo yövuoron höttöpää-olot? Haastajana toimi MissEvilEve.

Ohjeet menee näin:
Haasteen tarkoitus on löytää uusia blogeja ja auttaa huomaamaan heitä, joilla on alle 200 lukijaa.

1. Jokaisen haastetun pitää kertoa 11 asiaa itsestään.
2. Pitää vastata myös haastajan 11 kysymykseen.
3. Haastetun tulee keksiä 11 kysymystä uusille haastetuille.
4. Heidän pitää valita 11 bloggaajaa, joilla on alle 200 lukijaa.
5. Sinun pitää kertoa kenet olet haastanut.
6. Ei takaisin haastamista.

11 asiaa minusta
- Minulla on hämähäkkejä. Niitä isoja ja karvaisia, joita pidetään terraarioissa.
- Minulla on kolme ammattia. Olen perinteinen verhoilija, muotoilija ja mtp lähihoitaja.
- En ole koskaan maistanut mämmiä. Se näyttää vaan liian ällöltä.
- Sänkyni on puolillaan kirjoja ja lehtiä.
- Kännykän soittoääni on White Stripes:in Fell in love with a girl.
- Kuulun mensaan.
- Oon luovuttanu munasoluja.
- Minulla on (laskutavasta riippuen) 9-13 tatuointia ja 5 lävistystä + korvissa olevat.
- Oon asunu Joensuussa, Tampereella ja Kuopiossa.
- En juo kahvia, mutta olen kofeiiniriippuvainen.
- Oon ollu kaks kertaa avoliitossa ja kerran kihloissa. Mutta nykyään sinkku.

Haastajan kysymykset

1. Viimeisin asia mitä olet syönyt ja juonut?
Voileivän ja pepsimaxia.

2. Parhaat näkemäsi elokuvat?
Eihän tälläseen voi vastata! Voin heittää viimesimmät hyvät jotka oon nähny, Hobitti oli valtavan kaunis leffa. Skyfall yllätti kans tosi positiivisesti. Ja rakkaimpia leffoja miulle henkilökohtasesti ikinä on mm. Corpse bride, Crow, Romeo&Juliet, Pan's labyrinth ja Harry Potterit.

3. Mitkä ovat TOP3 tavoitettasi elämässä juuri tällä hetkellä?
Kropan muokkaus. (ikuisuus projekti)
Oman alan työpaikkoihin varpaiden saaminen sisään.
Elämän rakentaminen tähän kummalliseen pieneen itäiseen kaupunkiin josta olen kotoisin.

4. Millainen pukeutumistyyli olisi sinulle kaikista epämieluisin?
Värikäs. Ja kuviot, isot kuviot. Jonkun muodin mukaan pukeutuminen.

5. Kun tulet päivän päätteeksi kotiin, mitkä asiat teet ensimmäiseksi?
Laitan musiikin soimaan. Kuoriudun ulkovaatteista. Istun hetkeks alas.

6. Miten hemmottelet itseäsi?
Nukkumalla. Saunomalla. Venyttelemällä. Jollain ihanalla ruualla, esim: vesimeloni tai mansikat.

7. Suurin paheesi?
Tunnesyöppöys ja ruokariippuvuus.

8. Jos saisit esittää matkatoiveen joka sinulle maksettaisi, minne matkustaisit ja miksi?
 Lähtisin maailmanympärysmatkalle. En osais päättää vaan yhtä paikka. Ja haluaisin olla jokapaikassa pidempään ja asua jossain muualla kun turistihotelleissa, niin että näkis vähän paikallisten elämää ja kulttuuria. Yksittäisiä unelmakohteita on Barceloona, Sydney, HongKong, Los Angeles....

9. Mottosi?
Parempi nyt kun ei millonkaan.

10. Mieluisimmat musiikkityylit tai artistit?
Rock. Kyllä myöskin sit tilanteesta riippuen muut. Mutta miun elämän soundtrack ois aika puhdas rock-levy.

11. Viimeisin ostoksesi?
Tyttö-bootsit, jotka ei itseasiassa oo vielä tullu. Ostin ne kaveriks nahkarotsille joka on sekin ihan uus ja oottelee vaan kevättä.

11 kysymystä haastetuille
1. Minkä kirjan luit viimeksi?
2. Lempivuodenaika ja miksi juuri se?
3. Mitä työtä et koskaan voisi/haluaisi tehdä ja miksi?
4. Lempi tv-sarjasi?
5. Turhin asia jonka omistat?
6. Maailman seksikkäin mies?
7. Missä olit 5 vuotta sitten?
8. Missä olet 5 vuoden päästä?
9. Inhokki kotityösi?
10. Jos kaikki olisi mahdollista, minkä taidon haluaisit oppia?
11. Millainen olisi täydellinen lauantai-ilta?

On valtavan vaikee keksiä 11 haastettavaa. Koska tuntuu että suurinpiirtein kaikki ovat tämän jo tehneet. Joten heitän tähän nyt vaan pari.

Hajoitajahallitse
Lady Puntti
J

-RockDoll-

Päivä 22.

Hola. Paino sama kun viikko sitten. Vaikka tänäaamuna olikin jotenkin "hoikka-olo". Vaaka ja mittanauha on erimieltä.

Yövuoro menossa ja ajatukset alkaa olla puuroa, joten en nyt kirjottele pitemmälti. Sen verran vaan että oon miettiny vetää nää yöt nyt ihan vaan pätkäpaastolla. Yöllä ei kuitenkaan tee mieli syödä mitään, niin miks turhaan sit syödä?

Eipä tässä muuta. Sisar hento valkoinen kuittaa.

-RockDoll

Päivä 21.

Tänään nousin sängystä vasta puolen päivän jälkeen, koitan ihan tarkotuksella siirtää rytmiä että yöt menis sit töissä kivuttomammin. Kävin tyhjällä mahalla pyöräilemässä keskustassa, kun oli ihan toimitettavaa asiaakin. Vein lempikenkäni suutarille, ne irvistelee jo aika rumasti sivuista. Suutari setä sitten pyöritteli miun rakkaita aikansa käsissään ja aukokin niitä hieman lisää. Totes sitten vaan että: "oon ollu suutarina 33 vuotta enkä oo vielä kertaakaan nähny näin tehtyjä kenkiä!". Lopputulos on että murusia ei voi korjata. :( Itkuhan siinä meinas tulla. Mutta ei maha mitään. Kävin sit samalla ostamassa valmiin ruuan tiskistä, ettei tarvii kotona enää rueta kokkailemaan. Tuntupa hemmottelulta tökätä vaan biffi mikroon ja rueta syömään. Ja miulla oli mansikoita jälkiruokana! Ei ne ollu erityisen makeita, mutta mansikoita kuitenkin...

Ostoskori

Omnomnomnom

Takareidet on kipeet, sisäreidet on kipeet, etureidet on kipeet ja pakarat on kipeet. Mukavaa. :) Tänään en menny salille. Huomenna sitten taas. Joten huomiseen.

-RockDoll-

Päivä 20.

Eilen tuli siis syötyä 2638kaloria. Lopputulos oli että paino nytkähti alaspäin! Viime perjantain jälkeen paino nous vähän ja jumahti siihen, ja sitten kun syön purkillisen Ben & Jerry's:iä niin sit se tippuu? Ei voi ymmärtää. Tänään nyt kuitenkin oon ollu ihan ruodussa.

Tänään oli eka rankka treeni kevyen hissuttelun jälkeen. Jalat. Oli kyllä hyvä treeni, lihaksissa hyvin painetta ja tuntuma hyvä. Eilen liikunnat oli kävely töihin tyhjällä mahalla ja töiden jälkeen käytiin uimassa.

Nyt on pari vapaata ennenkun alotan perjantaina yöt. Vähän jännittää miten suunnittelen ruuat yövuorojen ajan.

Nyt teen jonkun sykkeitä nostavan pikatreenin. Kunnon hiki ja sit suihkuun ja iltapalaa.

-RockDoll

Päivä 19.

Noniin. Asian voi ilmaista aivan miten vaan, mutta ilmaisen sen suoraan. Kypärästä lipsu pito ja söin jäätelöä, eikä päivällinenkään ollu ihan sitä mitä piti. Kaloreita on tänään tullu joku 2500.

Huomenna sitten taas uudella innolla. (Kauhulla odotan puntarin lukemaa.)

En jaksa tän kummempaa tänään runoilla, eikä tähän taida nyt sopia mikään kuvakaan/slogani.

-RockDoll-

Päivä 18.

Tylsät päivitykset jatkuu. Ruuat edelleen samaa rataa kun ennenkin. Liikunnaksi tänään jäi pyöräilyt töihin ja takas ja töissä kävelyä, kääntelyä, vetämistä, työntämistä, epäergonomisia staattisia pitoja, kantamista...

Odotan kevättä aivan valtavasti. Ostin jo kevääks uudet kengät ja takin, ja nyt vaan ootan että saan laittaa ne päälle ja huristaa töihin skootterilla! Sitten vaan sais rueta lumet sulamaan!!!

Kevään/kesän odotuksen kunniaksi kidutan teitä muutamalla bikinikuvalla. Kumpikaan ei oo otettu suomessa, mutta lämmintä ja aurinkoa oli ja niitä nytkin kaipaan!

Hain kesätöitä sekä mielenterveys- että päihdepuolelta. Tosi pian haastattelujen jälkeen mielenterveyspuoli soitti ja toivotti tervetulleeks töihin. Tänään sit soitti myös päihdepuoli ja oli pahoillaan että olin jo lupautunu muualle. Ihanaa että on tiedossa oman osaamisalan töitä. :) Päihdepuolelle lupasin rueta tekemään keikkoja! Oon ihan kauheen innoissani.

Nyt taas iltapalaa ja unten maille. Huomenna on aamuvuoro. :(

-RockDoll-

Päivä 17.

Aamulla herätys ysiltä. Kävelin tyhjällä mahalla kauppaan ja takas. Söin ja lähdin töihin. Iltavuoro takana, työmatkat pyörällä. Huomenna piti mennä salille, mutta kortti on loppu ja oon töissä päivystysaikaan. Sali jää siis tiistaille.

Nyt väsyttää. Syön iltapalan ja meen nukkumaan.

Over and out.

-RockDoll-

Päivä 16. Puoliväli.

Päivää. Eletään kiristelykuukauden puoliväliä. Tänään oli pitkästä aikaa vähän erillainen päivä. Diettaaminen saa miut ainakin vaan kiertämään koti-työ-sali-kauppa-ympyrää ja muualle lähteminen on hankalaa.

Heräsin jo 8:30, söin aamupalan ja pyöräilin äitille. Oltiin sovittu että nähdään kymmeneltä. Käveltiin sit siitä uimahallille (n.5km) ja uitiin 500m. Mie oisin uinu pidempäänkin, mutta kaveri väsähti kesken. Uiminen tuntu tosi hyvältä, vaikka en ookkaan kovin tottunu uija. Suunniteltiin tiistaiks uutta uintireissua. Käveltiin sit uimahallilta kaupunkiin ja käytiin tekemässä ostoksia, ostin uuden nahkarotsin kevääks. <3 Sitten subwayhin syömään ja sen jälkeen käveltiin jäähallille. Miun serkku pelaa lätkää junnuissa. Sillä loppuu nyt junnuilu ja tää oli sen viimenen peli ikinä, eli pitihän se mennä kattomaan. Katsomassa oli puol sukuu ja karkkipussit kiers, join pullon kokis zeroa, en syöny mitään. Sit käveltiin äitille ja pyöräilin siitä takas kotiin. Ruokaväli veny 5tuntiin, mutta ei maha mitään. Keho tuntuu hyvälle ja mielikin on parempi kun aikoihin. Tein pienet alakropan venyttelytkin. :) Tänään siis kävelly jonkun 2tuntia, pyöräilly 30min ja uinu sen 500m.

Nyt sit suihkunraikkaana iltapalaa, dikiboxin uumenista jotain kivaa höttöä ja rentoutumista. Huomenna iltavuoro. Tässä listassa työputket on lyhyitä ja vapaata on paljon. Vielä en tiiä miten mie oikein luovin yövuorot... Mut eiköhän se selvii. :)

-RockDoll-

Päivä 15. Kaksi viikkoa takana.

Eilen pähkäilin tuota painon jumittamista. Tänäaamuna vaaka anto ilosen yllärin, paino 63,6! Eli sain sittenkin tälle viikolle miinusmerkkisen tuloksen ja se on: -0,5kg. :) Olen hyvin tavoitevauhdissa ja alimmassa painossani tänätalvena. Yhteensä kahden viikon pudotus on 3,1kg.

Kaukana on vielä 60-viiva, mutta suunta on oikee.

Painonpudotuksesta olen oppinu ainakin sen, kaikkien näiden laihdutettujen vuosien jälkeen, että jos vaan itsepäisesti teet asiat oikein niin tulosta tulee. Kun vaan ei anna periks, jos paino ei heti liiku, niin kyllä se sieltä tulee. Jos eli ole jotain sairautta, niin liikkumalla, laskemalla kalorit, syömällä puhtaasti ja lepäämällä tarpeeks ei ole muita vaihtoehtoja kuin painon tippua. Mitä lähempänä olet tavoitettasi, sitä hitaampi prosessi on. Mutta periksi ei saa antaa. Itselleen pitää olla rehellinen, pitää oikeasti ottaa huomioon kaikki mikä suuhun menee, eikä liikunnan kuluttavuutta kannata yliarvioida. Itse en laske liikunnan kaloreita lainkaan, se ei ole se millä laihdutan. Liikunta on mukana tukemassa ja sali antamassa sitten kroppaan sitä haluttua muotoa.

Kitukuurit on houkuttelevia, mutta eivät opeta sinua syömään oikein ja paino tulee takaisin. Sitäpaitsi kitukuureilla kroppa polttaa rasvan lisäks lihasta, sitä ei kai kukaan toivo? Painon pitäminen saavutetussa tulee myös näiden pikadiettien jälkeen hankalammaks, keho luulee että on nälänhätä ja lopputulos on että kun alat syödä taas enemmän, mahdollisimman paljon otetaan talteen.

Joten, kalorilaskurit käyttöön, tarpeeks proteiinia ja rasvaa koneeseen, paljon vettä, treeniä, lepoa ja kärsivällisyyttä. Sitten vaan luotetaan prosessiin.

-RockDoll-

Päivä 14.

Töissä härdelli päivä. Jos vuoroon sattuu yksi hoitaja joka ei ole hommiensa tasalla, niin jännästi se vaan menee omakin aika sitten siihen. Hermot oli kireenä ja syömään ei kerenny ihan niinkun oli suunnitellu. Mutta selvisin päivästä. Tänään en kävelly töihin, menin pyörällä.

Ruuat on ollu samat kun eilen, vähän vaan eri järjestyksessä. Ja sitä hemmetin kakkua oli edelleen jäljellä vaikka ja kuinka. En ottanu sitä tänäänkään.

Paino ei ollu tänäänkään liikkunu minnekkään ja se alkaa ottamaan pannuun. Huomenna kun on viikkopunnitus niin saa laittaa viikon tulokseks plussaa. Tosi palkitsevaa hei! Hermostuttaa kun oon laksenu joka suupalan ja kalorit on siinä 1500-1600 ihan niinkun viimeviikollakin. Mutta tulosta ei tuu. Mietin mihin asti koitan tälleen ja missä vaiheessa sitten pitää muuttaa jotain. Lisätäkkö liikuntaa vai pudottaakko kaloreita? Aerobinen on ollu tälläviikolla kyllä aika vähissä, jos ei lasketa työmatkoja.

Eipä tässä muuta raportoitavaa... Paits että kaks vapaapäivää eessä.

-RockDoll-

Päivä 13.

Töissä oli mokka-kakkua. Siis iso, ihana, kermainen, mokka-kakku. Ja niin meidän työporukan melkein jokainen laihduttaja tuudittautu "ei yks pala haittaa"-ajatukseen ja anto periks. Minä en. Söin mustikoita ja rahkaa. Oli hyvää. Kakkukin oli kuulemma hyvää. Kyllä miekin tiiän että ei yks pieni pala kakkua olis haitannu, muttakun kyse on isommasta asiata. Kyse on päätöksistä ja niiden pyörtämisestä. Jos se kakku ei haittaa, niin kohta ei haittaa se piirakkakaan, eikä se yks pieni jätski, eikä se juustosämpylä... Ja sitten kun kaikki on jo pilalla niin onkin ihan sama syödä ihan mitä vaan. Ja kun mie saakeli oon päättäny olla ruodussa 31 päivää, niin sitähän ei hemmetti riitä joku mokka-kakku kaatamaan. Auttasko tähän se että edelleen viime lauantain kalorit kummittelee painossa?

Päivä pähkinänkuoressa:
5:15 herätys
6:00 nenä kohti työpaikkaa
7:00 hera, sekotettuna valio plus maitoon (toimi erinomaisesti)
9:00 realii, kinkkumunakkaat
11:00 pähkinöitä
13:30 mustikoita ja rahkaa
14:30 työt loppu
16:30 kaalia, makaroonia, jauhelihaa

suunnitelmana:
19:00 mandariinia ja rahkaa
20:00 sänkyyn

Väsyttää kovasti. Ja meenkin tänään aikaseen nukkumaan että oon huomenna sit virkee töissä ja jaksan töiden jälkeen salille.

Teen salilla kolmannen ja viimesen kevyen treenin. Sitten pidän pe-su salilta vapaata. Ensviikon maanantaina sit jatkuu raskaat treenit. :)

-RockDoll-

Päivä 12.

Iltavuoro takana, iltapala eessä. Väsyttää ihan pipona ja lumipyry masentaa.

Aamulla oli kuitenkin upee auringonpaiste kun pyöräilin salille. Olin salilla 9:00 ja ajatuksena oli olla tunti. Tajusin sit aika pian että ei saakeli... 9:30 alkaa seniorien vuoro ja siihen mennessä on korjattava luut salilta. Tuli siis aika hyvätemponen treeni. Supereita, lyhyitä taukoja ja ripee tahti. Puolen tunnin hyväfiiliksinen treeni. Kevyt tuntu tänään tosi mukavalta tehä. Sit kaupan kautta kotiin, ruokaa ja töihin, 13:00 alko työt.

Paino ei haluu tippuu tuosta viikonlopun piikistä ja se masentaa. Talvi masentaa. Mieliteot masentaa. Kaiken näköset jutut masentaa. :(
Nyt kuitenkin iltapalaa ja nukkumaan. Huomenna herätys soi 5:15 ja työt alkaa 7:00. Ehkä unien jälkeen ei enää masentas.

-RockDoll-

Päivä 11. Tynkäpäivitys.

Iltaa vaan. Taas on saatu yksi diettipäivä iltaan. Tänään en oo oikeestaan tehny muuta kun syöny ja käyny töissä. Ei siis paljoo raportoitavaa. Töissä on yks jos toinenkin dietillä. Taitaa kuulua tähän vuodenaikaan.

Nyt lähden nukkumaan että jaksan huomenna salille ennen töitä.

-RockDoll-

Päivä 10.

Nukuin puolille päivin asti. Toisaayönä en saanu nukuttua koska nukuin porsaan kanssa samassa huoneessa ja porsas ei saanu nukuttua vieraassa paikassa. Herra kävi sitten vähän väliä taputtelemassa minua ja korisemassa miun korvaan, kun ei hällä uni tullu.

RÖH

Ruuat on menny tänään suunnitelman mukaan. Mutta mieli on tehny kaikkee mässyy ja puhdas ruoka ei millään maistus. Heti kun syö jotain muuta, herää mielihalut. :( Voin nyt tässä tunnustaa, että jos eilen olisin ollu kotona kaupan aukioloaikana, niin oisin hakenu mässyä. Oli just sellanen klassinen "kaikki meni jo pilalle, nyt on ihan sama syödä kakkaa"-olo. Onneks kauppa ei ollu auki niin pääsin suht pienellä vauriolla. Niin heikoissa kantimissa on vielä tällähetkellä miun terveellinen elämä.

<3

Kävin salilla. Tein sit jo nyt ekan kevyen treenin. Toisaalta oli ihan blaaaah, ja teki mieli kuuluttaa kaikille muille salilla olijoille että "kevyt viikko!!! en oikeesti oo näin heikko!!!". :D Toisaalta sitten taas oli jännä miten hyvin lihakset tuntu ottavan vastaan kevyttä treeniä. Pidin lyhyet tauot ja tein korostetun hyvällä tekniikalla. Välillä mietin että en ehkä malttanu keventää tarpeeks. Kun oon käyny syklini läpi kevyellä niin ajattelin pitää useamman päivän salitauon ennenkun palaan taas koviin treeneihin. Haluan varmistaa palautumisen.

Huomenna sit alkaa kolmen viikon lista ja oon sen kokonaan samassa paikassa. :) Ihanaa! Ei tarvii murehtii onko ensviikolle töitä vai, ei tarvii mennä terveyskeskuksen osastoille, eikä tarvii ottaa mitään hetken varotusajalla. Käyn vaan listan mukaan töissä ja voin säästää energiansa murehtimisen sijaan kivempiin asioihin.

-RockDoll-

Päivä 9.

Eilen en kerenny rapostoimaan niin teen sen nyt.

Huonomminhan se meni kuin oli tarkoitus, mutta ei kuitenkaan niin huonosti kuin se ois voinu mennä. Juhlissa tosissaan oli karjalainen pitopöytä eli paistia, perunoita, lohta, peruna, porkkana- ja lanttulaatikkoa, piirakoita ja munavoita ja paria eri salaattia. Söin kaks isoa lautasellista. Yks ois riittäny. Sit kuunneltiin puoltoista tuntia jorinoita ja kateltiin kuvia ja laulettiin yhdessä, tai no ne laulo jotka osas. Mummo on siis ollu opettaja niin siks tuo laulaminen. Sit päästiin kahviin ja otin ison palan kakkua, suunnitelma oli ottaa pieni...

Päivälliseks söin todella salaattia ja lohta jotka olin käyny seisovasta päydästä napsimassa eväsrasiaan. Mutta iltapalaks meni neljä siivua vaaleeta paahtoleipää reippaallaa juustolla. Iltapala oli tarkotus syödä kotona, mutta lähtä veny ja veny.

Puntari näytti eilisen tuhoiks -700g. Joista osa on varmasti nesteitä, koska karjalaiseen pitopöytään kuuluu reilu suolaus. Ja veden juominen jäi vähemmälle kun normaalisti. Huomenna sit näkee mitä tarttu mukaan.

-RockDoll

Päivä 8.

Eka viikko takana, paino tänäaamuna 64,1. Ekan viikon pudotus on siis 2,6kg. Josta toki eka kaks kiloa oli nesteitä ja höttöjä, kuten tuon painokäyrän jyrkkyydestäkin voi nähdä. Jos painoa tippus sen 500g viikossa tästä eteenpäin, niin oisin oikein tyytyväinen. Se tarkottas että saisin tässä kuussa painon n.62,5kiloon. Ja sehän tarkottaa, että halutessani, aikaa olis ennen kesäkuuta saada paino alle 60kilon. En oo painanu viitosella alkavaa lukua varmaan 10vuoteen. Se olis tosi hienoa.

Mie käyn puntarissa joka aamu. Oon vuosia käyny. Ainoot ajat, kun en käy, on ne kun oon ollu mässyn viemää ja paino on noussu. Tunnen kroppani aika hyvin, joten en panikoi vaikka paino välillä vähän nousee tai jumittaa.

Se tuli! Tilasin Sportsdirect.com:ista kaikkee ihanaa ja nyt ne tuli! Paketilla meni viikko ja se kiikutettiin kotiovelle asti!
Tilasin mm.
-Perässä vedettävän pikkulaukun
-Treenikassin
-Hupparin
-Treenikengät joita oon himoinnu tosi pitkään
-Alusvaatteet

Nää oli se tärkein juttu!

Iso läjä tavaraa!

<3

Treeni tökki taas tosi pahasti, joten edessä kevyt viikko puntin osalta.

Vähän jännittää. Huomenna on mummon 80-vuotis päivät ja niitä juhlitaan suvun voimin. Tiedossa varmaan jotain karjalaista pitopöytää. Ei siinä mitä. Mutta nää synttärit tarkottaa että meen miun tädille jo tänään ja oon siellä sit huomiseen iltaan. Eli oon 24tuntia poissa omalta jääkaapilta ja ilman keittiövaakaa. Sotasuunnitelma on ottaa omat eväät mukaan aamu-, ilta- ja välipaloiks. Lounaan syön siellä synttäreillä. Kakkua voi ottaa hillityn siivun, muuten koitan valita fiksusti ruuat. Kerään sit päivälliseni synttäreiden seisovasta pöydästä, eli oma rasia mukaan ja siihen sit salaattia ja lihaa/kalaa kaveriks. Ylijäävät ruuat otetaan mukaan ukille ja mummolle niin ketään ei varmaan haittaa jos mie valihen sieltä parhaat palat päältä. :)

Nyt alan pakkaamaan eväitä ja vaatteita ja suuntaan jossain vaiheessa äitille, mistä lähetään porukalla illan viimeseen bussiin kohti Tuupovaaraa. Porsaskin lähtee. <3

-RockDoll-

 

Päivä 7. Tankata vai eikö tankata?

Ensinnäkin oon saanu uusia lukijoita! Jei! Tervetuloa. Kiva että miun horinat kiinnostaa jotakuta. :)

Oon tässä pohtinu viimepäivinä että oliskohan hiilaritankkauksen pitäminen jossain vaiheessa fiksua, ja jos olis niin pitäskö haken viikon välein sellasen kevyen alle 2500kaloria vai sit kuun lopuks jonkun rajaamattoman. Vai onko tää koko tankkaamisajatus ihan vaan miun mielihalujen selittelemistä jollain hienommilla termeillä?
Olisko kuitenkin niin että niin kauan kun paino tippuu nätisti alaspäin niin tekee vaan sitä mikä toimii eikä alkas hifistelemään. Ja kutsus sit kuun lopuks mässypäivää ihan mässypäiväks ja tekis sen ihan pään takia eikä yrittäskään selitellä millään hiilaritankkauksilla. Mie en kuitenkaan mee nytkään millään nollahiilareilla. Jäätelöä mie välillä aina vaan kaipailisin...

Tänään on vapaapäivä. Kaikesta, paitsi dietistä. Aivan totaalinen rötkyily päivä. Ja miulla on hiton tylsää. :( Huomenna sit painelen tekemään salia ja aerobista. Syöminen tuntuu ihan työltä kun ei tee mitään niin ei tuntuis tarviivan ruokaakaan. Ainakaan tässä mittakaavassa kun yleensä. Kiusaus on kova jättää jotain syömättä. Mutta sitten vaarana on mielihaluta ja retkahdus, joten puputan tänäänkin kiltisti kaiken suunnitellun. Vapaapäivinä ruokaa tuntuu olevan liikaa ja työpäivinä liian vähän.

Tuki tälle dietille ei oo ollu kovin kummonen. Yks tuttu kysy minuu tänään baariin, sanoin etten lähde koska oon dietillä eli en voi juoda alkoholia, eikä rahaakaan oo nyt mihinkään ylimääräseen. Sain takas kommentin "vitut dietistä" ja seuraavaksi vähäteltiin salillakäymistäkin "et kai siellä ulkonäön takia käy, terveyden takiahan sinne mennään". Onneks tuo on ainoo noin selkeen vähättelevä kommentti tähän asti. Muut on ollu tätä perinteistä "mistä sie laihdutat?"-läpinää. Ilmeisesti jos et ole sairaalloisen lihava niin laihduttaminen ei oo sallittua. Ja monelle tulee heti mieleen sanasta "dietti" kitukuurit ja nälän näkeminen. Olis ihanaa jos miulla olis elämässä joku joka olis samassa tilanteessa, eli joku joka ymmärtäs ja tukis ja jota ite vois tukea ja tsempata. Ihanne olis että olis sellanen parisuhde. Joku jonka kanssa jakaa tätä arkea ihan joka päivä.

Nyt meni ihan sekavien horisemiseks. Joten tää saa nyt riittää tältä päivältä.

-RockDoll-

Päivä 6.

Takana paskin treeni ikinä! Täysin voimaton, en saanu ees hikeä pintaan. Kaikki piti tehä 20-40% pienemmillä painoilla kun viimeks!?!?!? Sai kyllä käyttää kaiken tahdonvoimasa että en jättäny kesken. Heikko ja uupunu olo. Koitan tässä uskotella itelleni, että ainoo huono treeni on se joka jää tekemättä. Mutta ei maha mitään. Ekaa kertaa ikinä melkein kaduttaa että menin salille. :( Mietin vaan, että jos oisin menny salille huomenna levänneenä niin ehkä treeni ois ollu ihan erillainen...

Päivä lyhyesti:

9:15 Herätys
10:30 Kaalia, jauhelihaa ja makaroonia
13:15 työt alko (matka pyörällä)
14:15 Kanasalaattia
17:30 Loput kanasalaatista
21:00 Pähkinät ja banaani
21:15 työt loppu
22:00 salilla
23:30 real, munakas ja maitorahka

Nyt suihkuun ja sit sänkyyn lempimieheni eli Aku Ankan kanssa. Edessä neljä vapaapäivää. Saa nähdä miten huomiset liikunnat suunnittelen. Kun on tää tän päivän kökkö pohjalla. Ensin nyt ainakin nukun oikein pitkään. :)

 -RockDoll-

Motivaatiota

Päivä 5.

Iltavuorosta pönkiydytty kotiin. Mieli on suurinpiiretin yhtä hyvä kun sää. Ja siis säähän on:

Päivä pähkinänkuoressa:

9:00 heräsin
10:00 Kaalia, makaroonia ja jauhelijaa
12:20 Kävellen töihin 45min
13:15 Työt alkaa
14:20 Hera, banaani, pähkinät
17:30 Realii, munakasta
20:00 Paussi välipalapatukka
21:15 Työt loppuu ja kävellen töistä kotiin 55min
Kohta syön rahkan ja juon lasillisen maitoo.

Päivässä ei mitään vikaa. Mieli on vaan aivan maassa. Onneks ei silti tee mieli lipsua dietistä. Nyt suihkuun ja nukkumaan. Huominen on jo varmasti parempi.

-RockDoll-

Päivä 4.

Ja niin ollaan päästy diettiä neljänteen päivään. Olo on hyvä, mukavasti jaksaa salilla ja tälleen vapaapäivänä (töistä) tuntus melkeimpä että vähemmälläkin sapuskalla pärjäis. Paino on tippunu 66,7kilosta 64,8kiloon, eli diettiä edeltäneen höttöpäivän nesteet on lähteny. Vatsassa näkyy heti nesteen poistuminen. Ainakin ite haluun kovasti uskoa että röllerö on jo pienempi.
Todisteeksi muutama salin pukkarin likaisen peilin kautta otettu kuva. Onhan se vähän litteempi. Eikö ookkin?

Vapaapäivä. Kävin päivällä salilla tekemässä alakropan. Aika rauhassa sai tehä, miun lisäks paikalla oli vaan muutama poika jotka teki vähän sitä sun tätä, eli eivät jääneet asumaan esim. kyykkytelineelle. Nautin kauheesti rauhassa treenaamisesta, siks tykkään käydä joko päivällä ajoissa tai sit illalla myöhään. Aina ei tietenkään onnistu aikataulujen rukkaaminen salin mukaan ja sit pitää koittaa luovia ruuhkassa. :(

Pienet on vielä painot kyykyssä.

Salin jälkeen kauppaan. Hirveen hintasta on kyllä naudan paistijauheliha. Tein pienet täydennys-ostokset. Aina kun käyn kaupassa ostan rahkaa, munia ja limua. Oon aivan totaalinen pepsi maxi addikti. En pysty toimimaan ilman kofeiinia. Kahvia en juo ollenkaan, en oo koskaan juonu.

11:00 Real + munakkaat + rahka
12:30 Salille
15:30 Kaalia + lihaa + makaroonia + juustoa
18:30 Banaani + pähkinät
Illalla syön vielä täytetyt munat

Pidin tänään ihan tarkotuksella vapaata aerobisesta ja tehny vaan salin. Kokoajan on vaan sellanen olo että pitäs lähtee lenkille tai jotain. En osaa relata. Työpäivinä tulee kuitenkin ainakin pyöräiltyä töihin ja takas niin ainoo mahdollisuus pitää vapaata on vapaapäivät. Ja näinä päivinä olis kuitenkin aikaa, energiaa ja innostusta sit liikkuu enemmän. Ihan pöhköö. Majoitun nyt sohvaan loppuillaks.

-RockDoll-