maanantai 31. joulukuuta 2012

Vuosi alkaa käydä vanhaksi.

Joten vuorossa on vanhan vuoden arviointia.

Vuosi 2012
- Valmistuin hoitoalalle
- Tein töitä monessa ihanassa mielenterveyspuolen paikassa
- Viimeisimmät työt on löytyny vanhuspuolelta
- Treenasin välillä kovaa, välillä vähemmänkovaa
- Muutin Tampereelta Joensuuhun
- Otin monta uutta ihanaa tatuointia ja muutaman lävistyksen
- Kävin fitnessmessuilla
- Tiputin 7kiloa
- Särjin sydämeni
- Vietin aikaa monien ihanien ihmisten kanssa
- Alotin blogin

Ja tein monia hienoja juttuja joista en näin julkisesti halua kertoa.

Vuosi on ollu hyvä ja suunta on ollu suurimmaks osaks oikea, painoa olis saanu lähteä enemmänkin, mutta pitää olla tyytyväinen siihen ettei luku oo +7. Niitäkin vuosia kun on ollu.

Ensivuoden tavotteista ja lupauksista kirjotan sit huomenna.

-RockDoll-


lauantai 29. joulukuuta 2012

1/3

Pahimmat kivut kärsitty ja parantelut käynnissä.

Paikka jossa kävin hakattavana on Joensuun Black&Yellow ja taiteilija on Inkku.

Lähdössä ja jännittää
Leiman laittoa, tää oli vielä mukavaa.
Leima paikallaa, seuraavaks sit tatuoija piirtelee vielä viivoja ja merkkejä. Ja sit alotetaan itse kidutus. Tässä kuvassa näkyy myös piinaavan hyvin miten sitä tiputettavaa edelleen on ihan reilusti.
Ja sit tänäaamuna.
Eka istunto siis käyty ja kaks jäljellä. Kovasti odotan miltä valmis kuva näyttää. Helmikuun lopussa, jos paraneminen tapahtuu odotetusti, homma on valmis.

-RockDoll-

ps. selvisin joulusta alle kilon plussalla.

torstai 27. joulukuuta 2012

Huomenna!

 
Huomenna minulla on tatuointiaika! Alotetaan tekemään isoa kuvaa selkään. Miulla on selässä muutama kuva jo mutta ne on pienehköjä ja keskilinjalla. Nyt aletaan tekemään siihen siipiä! Oon haaveillu tästä kyseisestä tatuoinnista siitä asti kun näin leffan crow 2, siinä sillä mimmillä oli siivet selässä ja ihastuin niihin heti! Siitä hetkestä, kun päätin haluavani ne, on 14 vuotta... Eli puolet miun elämästä. Ja nyt! Huomenna on se päivä viimein!!! Syy miksi tämän pitkään himoitun kuvan ottaminen on venynyt näin pitkälle on raha. En aio kertoa hintaa täällä, mutta kaikki joilla itsellä on tatuointeja tai tietävät niistä jotain voivat laskeskella päässään että jos tehdään kolmessa osassa, 6-8tuntia kerralla niin halpaa hupia se ei ole.

Pikku fiilistelyä:


 Pitää varmaan fiilistellä tänään vähän lisääkin ja kattoo muutama jakso La ink:iä. :)

Miulle tatuoinnin ottamiseen kuuluu omat riittinsä. Haluan esim aina laittaa nätit vaatteet ja meikata vähän. Tatuointipäivät on vähän niinkun juhlapäiviä. :)

Mutta nyt tämä tyttö painelee saunaan ja sit pari jaksoa fiilistelyä ja sit sänkyyn!

-RockDoll-


Voihan plöyrgh.

Nyt on sitten syöty kaikki mikä ei juokse karkuun. Ja olo on sen mukanen. Karkkilakkokin hajos että kilahus vaan kävi. Oon toki ollu töissä aattona ja tapanina joten ei ole kerennyt tekemään ihan niin paljon tuhoa kuin olis ollu mahollista. Vaakaan en oo vielä kurkistanu, koska oon edelleen äitillä. Se on sit huomenna vuorossa.

Tänään oon sairaslomalla, räkä valuu, meinaan hukkua omaan limaani, heikottaa ja on kakka olo. Silti on huono omatunto töistä poissa olemisesta. On se kumma. Ihan niinkuin minuu kaivattas sinne tartuttamaan vuodepotilaisiinkin räkätautia.

Tänään oli tarkotus mennä salille, mutta teen sen sijaan pesän sohvalle ja hakkaan illan pleikkaria.

Pitää muuten hieman hehkuttaa. Käytiin kattomassa Hobitti leffassa ja oli kyllä hieno elokuva! Kaunis! Suosittelen näkemään 3D:nä.


Illalla kirjottelen sit postausta huomisesta! Huomenna on jännittävä päivä! Jota on odotettu! Hih!

-JouluPulla-

maanantai 24. joulukuuta 2012

Hyvää Joulua!

Vietän joulua äitillä, langoille palaan Tapanin jälkeen.

Eli hyvää joulua kaikille!

-RockDoll-

lauantai 22. joulukuuta 2012

Huoh

Pakkasta 27 astetta.


Iltavuorosta kotiuduttu, aamuvuoroon meno. Miulla alkaa siis työt 8tunnin ja 30minuutin päästä. Kylmä. Väsyttää, unen tarve on valtava, voisin nukkua kevääseen. Kurkku on kipeä, ei ole vara tulla sairaaksi. Töissä mennään minimillä, en voi olla poissa. Odotan kauhulla ensviikkoa töissä. Kun viikkoon laitetaan kaksi pyhäpäivää keskelle niin vuodeosaston arki on sekasin.

Huomenna töiden jälkeen salille, sit kotiin pikkusen pakkaamaan ja sit tuohon 3kilometrin päähän äitille joulunviettoon.

Hieman olen lipsunut karkkilakosta, oon syöny 4 minttusuklaata konvehtirasiasta töissä. Eilen töiden jälkeen kävin äitillä ja täytyy myöntää että kaivelin kaikki maholliset piilot suklaan toivossa, ei löytyny mitään. Onneks.

Nyt suihkuun ja nukkumaan, huomenna 5:30 herätys ja sit pyörällä töihin läpi pakkasen.

-RockDoll-

keskiviikko 19. joulukuuta 2012

Arkea

Huomenta. Kello on 10:22 ja ajatus oli että olisin heränny kasilta ja ollu salilla ysiltä. No eilisilta meni ihan vaan hömpöttäessä töiden jälkeen enkä sit jaksanu tänäaamuna nousta, joten olen nyt sitten vasta noussut sängystä.

Eilen kävin sentään aamulenkillä. Ja ruuatkin meni nappiin. Töissä oli ihan kauhee ilta, tuli juostua ihan kauheesti ja oli muutenkin sekä henkisesti että fyysisesti raskasta. Eilen juostessani höperönä ympyrää olemattoman perässä, muistutin itelleni aina välillä että "kalorit palaa"!

Olen muuten alottanu karkkilakon! Eli jos se löytyy karkkihyllystä, minä en sitä syö. Olin hetken karkkilakossa jo ennen Saksan reissua, reissun ajaksi annoin itselleni luvan syödä, ja nyt palasin taas lakkoon. Saattaa olla haasteellista olla karkkilakossa nimenomaan jouluna, koska juuri nyt suklaata on tarjolla jokapuolella (esim. työpaikan kahvihuoneessa...).
Hirvittää jo nyt miettiä kuoriutuuko miten monesta miun lahjapaketista lahjan  lisäks suklaata ja miten mie siitä selviin. Yleensä olen itsekkin työntänyt joka joulupaketin mukaan suklaata, mutta tänävuonna kenenkään  paketissa ei ole Fazerin sinistä
Sipseistä, jätskeistä ja leivonnaisista en ole luopunut koska niiden syöminen ei ole muodostunut ongelmaksia asti.


Huomenna on vapaapäivä ja se tarkottaa että ei ole enää yhtään syytä olla menemättä salille.


-RockDoll-

maanantai 17. joulukuuta 2012

Berlin!

Eli reissuilut on reissuiltu.

Käytiin Berliinissä, oltiin siellä kaksi vuorokautta ja se riitti oikein oivallisesti joulutorien kiertämiseen. Käveltiin aivan valtavasti, mutta toisaalta syömiset oli hiilari/rasva painotteisia ja juominen jäi tosi vähiin.

Nyt pieni kuvakavalkaadi ja sitten nukkumaan. Olen herännyt tänäaamuna 4.15 ja menen jo ihan yliväsymyksen voimalla. Onneks huomenna on iltavuoro. :)

Lenneltiin
Nukuttiin siistissä mutta riisutussa majoituksessa
Shoppailtiin joulua KaDeVe:lla
Ihmeteltiin överikuusia
Nähtiin jotain nähtävyyksiäkin välillä
Ajeltiin metrolla

+ käytiin viidellä eri joulutorilla, syötiin kummallisia saksalaisherkkuja, käytiin Dali-näyttelyssä ja Berlin+Guggenheim galleriassa, nähtiin keskustassa pulkkamäki, luistinrata, poneja, pari maailmanpyörää ja aika monta karusellia, kastuttiin vesisateessa ymsymsyms.

Tajusin juuri ettei miulla sateen ja ihmistungoksen takia oo yhtään hyvää kuvaa ite joulumarkkinoilta! Hups.


Mutta nyt saksalaisen laatumusiikin siivittämänä: Hyvää yötä!

-RockDoll-

torstai 13. joulukuuta 2012

Väsynyt pikapäivitys.

Päivä mennyt hyvin.

Ruuat ok, aamulenkki heitetty stepperillä, tuli tehtyy iltalenkkikin kun pyörä hajos työpaikan pihaan ja piti taluttaa se korjattavaks ennenkun pääs kotiin.

Huomenna meen töistä suoraan äitille ja lähetään aikaseen lauantai-aamuna sit kohti Helsinki-Vantaata ja Berliiniä. Seuraava päivitys tulee varmaan tiistaina kun oon takas kotona.

Pienen motivointipläjäyksen myötä: hyvää yötä ja hyvää viikonloppua.

-RockDoll-

Femme Fit - You Vs. from CrossFit Sweat Shop on Vimeo.


keskiviikko 12. joulukuuta 2012

Treeniä!

 Tää päivä alko lenkillä. 35min ulkona käpsyttelyä + reilu 20min ministepperillä.


Innostunut liikkuja.
Riisiä ja kanaa. Kovin hc...
Palkkaria matkaan.
Kävin sit salillakin!
Iltapalaa.

Jepjep. Pääsin siis ihan salillekkin asti! Tosin uimahallin salille. Ja hain kortin omalle salille, kun hinku on tarpeeks kova niin keinot löytyy. Ja pyöräilyäkin tuli 9km.

Treeni:

Ristitalja rinnalle
Penkki
Flyes
Tuplahauis taljassa
Hammer
Viparit sivuille, 100 toistoo rest-pause
Pystysoutu, 130 toistoo rest-pause

Eli olkapäät tuli jumpattua viimesimmän gymlogin neuvoin. Ja kylläpä poltteli!

Söin tänään vielä sellasen "kevyt"-pizzankin, eli ruuat on ehkä ollu vähän raskaat. Mutta ei herkkuja ja paljon liikuntaa. Eli plussalle jää tää päivä.

Lukemista.


-RockDoll-

Älä nyt bodariks rupee...

...ja muita fiksuja kommentteja koskien saleilua ja laihdutusta.

Saleilusta:

"Naiskehonrakentajat on kuule rumia, ei sellaseks kannata rueta."
Sitten selitetään että ei, en mie kehonrakentajaks yritäkkään, ei ne oo miunkaan silmään kauniita. Salilla käyvistä suurin osa ei hae mitään Bull Mentula lookkia.

"Et kai sie tee isoilla painoilla?!"
Milläs sitten? Ja sitten selitetään että naisena et todellakaan pullahda yhtäkkiä lihaskimpuks vaikka tekisit miten isoilla ja että se "tee 25toiston sarjoja kilon painolla" on ihan höpöhöpöä. Tai ainakaan se ei vie minua lähemmäs tavoitteitani.

"Eikö siellä oo ikävä käydä kun siellä haisee hiki?"
Ai, en mie haista. Haisen siellä itekkin.

"Kyllä alkaa mennä tuo homma vähän yli, jos pitää muuta elämää järjestellä salilla käynnin mukaan."
Tän sain kun sanoin etten lähe juomaan perjantina koska haluan treenata lauantaina...



Laihdutuksesta:

"Mistä sie muka laihdutat? (Ota pulla!)"
Miun takapuolen ympärysmitta on metrin... Eli esim sieltä...

"Voi, mie tykkään niin paljon ruuasta ettei miusta ois laihduttamaan. (Ota pulla!)"
Niin miekin tykkään, sikshän miun pitää laihduttaa.

"Et kai sie oo hurahtanu johonkin diettijuttuun? (Ota pulla!)"
Miulla oli töissä eväänä mm. sheikkeriin tehty smoothie. Mitä tuohon voi ees vastata? Joo oon hurahtanu sellaseen kuin "puhdas, terveellinen ruoka".

"Voi miten sie oot reipas! En mie jaksas aina kulkee pyörällä jokapaikkaan! Voi kun ois itelläkin noin paljon energiaa! (Väsyttää ihan jo ajatellakkin, otan pullan.)"
Ei miulla oo sen enempää energiaa kuin muillakaan. Muttakun on luonnostaan laiska ja taipuvainen lihomaan niin pakko hyödyntää kaikki kalorinkulutusmahdollisuudet. Sitäpaits miulla ei oo autoo.


Tärkein pointti jonka voin saleilun ja laihdutuksen puolesta vetää esiin näissä keskusteluissa on se että minä haluan elää näin. Tämä on minun päätökseni ja toivon että sitä kunnioitetaan. Tämä ei näytä helpolta koska se ei ole helppoa, eikä se ole aina mukavaa ja minä lipsun useammin kuin haluaisin myöntää. Mutta, tämä on minun oma valintani.


Ja se vesittäminen! Mitä se on? Joillakin naisilla (miks se muuten onkin nimenomaan aina naisilla?) on tapana vesittää toisten yritykset. "Kyllähän sie nyt yhden keksin voit ottaa." "Ei elämä voi olla niin tiukkaa ettei voi siideriä juoda." "Sie käyt siellä salilla kyllä ihan liikaa, pidä vaan vapaa päivä." "Mie olin siulle hei sen 2e velkaa niin ostin siulle karkkipussin, olehyvä!"
Siis ihan tosi...

Mutta riittää tää valittaminen:


-RockDoll-

ps. en ole ottanut enkä omista oikeuksia yhteenkään tämän postauksen kuvaa.

tiistai 11. joulukuuta 2012

Askartelua paskartelua

Tänään hain palavanerista tilaamani liimapuulevyt joista on tarkoitus askarrella tarjotin. Tilasin myös ison palan kanihäkin päälle että saisin kengille tilan jonnekkin. Tällähetkellä eteinen tulvii kenkiä ja kanihäkki on naulakon alla, jonne kengät perinteisesti kuuluvat.

Näpertelyä
Ruuatkin ollu tähän asti ok. Aamupala tosin jäi aika vajaaks kun tuli kiire. Mutta kaipa sitä huonomminkin ois voinu selvitä.

Aamupala to go.
Liikunta on ollu nollassa. Salikortin lataaminen menee esviikkoon. Finanssipoliittisista syistä. Eli vähintään kahden viikon salitauko. Tili tulee kyllä perjantaina, mutta lauantai-aamuna lähdetään Berliiniin pyörähtämään niin en saa korttia ennenkun millon lie. Iltavuoropäivinä en kerkee salille päivystysaikoina. Huoh.


No mutta ei auta itku markkinoilla. Saksafiilistelyjen myötä: Hyvää alkanutta viikkoa!

-RockDoll-

perjantai 7. joulukuuta 2012

Terveisiä herkkulandiasta!

Pari päivää mennyt ilman treeniä ja ravinto ollut ihan kakkaa. Rasvaa ja sokeria! Höttöhiilareita! Ja tietysti miun salikortti pitäs ladata eikä se onnistu ennenkun sunnuntaina, koska miun salilla ei oo henkilökuntaa kun parina päivänä viikossa pari tuntia kerrallaa. Eli rankin treeni mikä tässä nyt on ollu on joulu-ostoksilla juokseminen ja ruuhkassa tungeksiminen. (Käden tasainen liike suun ja sipsikupin välillä linnanjuhlia vahdatessa ei taida oikein mennä liikunnasta?)

omnom
Nyt on kuitenkin joulukortit lähetetty, suurinosa lahjoista ostettu ja oma kuusi lyöty pystyyn.

Mie en oo jouluihminen. Inhoon sitä että pitää muistaa lähettää kortit kaikille mummonkumminkaimoille ja ostaa lahjoja kaikille mahdollisille ja mahdottomille ihmisille. Pyrin välttämään stressiä ja tekemään suurimman osan joululahjaostoksista netissä. Mutta valitettavasti tältä hypetykseltä ja joulurenkutuksilta ei vaan pääse pakoon. Meet lähikauppaan niin kokomaailma on täynnä joulusuklaata ja kortteja ja tonttuja ja pipareita ja kinkkua ja torttua ja enkelikelloja ja kaikkee kauheen kivaa ja mukavaa krääsää ja mussutettavaa.

Pidän joulusta sitten siinä vaiheessa kun ollaan perheellä avattu lahjat ja katellaan telkkaria mahat pystyssä. (Sen jälkeen siis kun se ähky-kuvotus on menny ohi.) Mutta kaikki ennen sitä on kauheeta.

Miun kuusi on kätevästi muovia.

Olin tässä muutaman päivän äitillä ja siksipä ei ole tullut päivityksiä ja ruokakin on ollu pyllystä. Nyt sitten taas omissa ruuissa ja rutiineissa. Ehkä huomenna on jo projektin kannalta parempi päivä.

Mutta mikään ei oo rentouttavampaa kun istua nojatuolissa jalat rahilla ja sylissä korisee äitin sylipossu poikittain ja nauttii hieronnasta.

Yksi-silmäinen syliporsas.
Näihin kuviin, näihin tunnelmiin.

-RockDoll-

tiistai 4. joulukuuta 2012

Jo toinen hyvä päivä.

Elikkäs kyllä!

Kaksi aamuvuoroa takana. Ja kaksi hyvin mennyttä päivää myös ruokien osalta. Oon kauheen väsyny aikasesta herätyksestä ja sydän on karrella, mutta ehkä just siks ei oo tehny mieli mitään. Ei ees kapinoida järkee vastaan.
Ja nyt en voi sössiä tätä päivää enää kun kuulutin jo tänne miten menee hyvin. :)

Töissä oli kaikkee inquu tarjolla:

Potilailta jääneitä lättyjä ja mansikkahilloo.
Joo-o, joku oli tuonu tuollasenkin
Mutta en ottanu! En mitään! Hyvä minä!

Miun kahvitauko.
Miun lounas. Rahkaa ja ananasta.

Kävin mie tänään treenaamassaki!

Selkä/rinta-päivä:
 Se sama talja juttu, jonka nimee en edelleenkään tiedä
Ylätalja
Kulmasoutu
Pectoral
Penkki käsipainoilla

Oli kauheen voimaton ja innoton olo. Ylätalja on tuntunu jo kauan tosi huonolta. Tänään sit tiputin siinä reilusti painoja ja keskityin saamaan tekniikan menemään oikein ja tuntumaa oikeeseen paikkaan. Ei se hyvältä tuntunu edelleenkään. Mutta ehkä paremmalöta kuitenkin.

Maailma on täynnä lunta ja mie mennä murmellan sata vuotta vanhassa kevyttoppatakissani (ei, en todellakaan laita siitä kuvaa) ja mietin että ehkä keväällä kaiken tän fyllingin ruetessa vähenemään sieltä alkaakin kuoriutua ihan messevä bikini kroppa.
 


-RockDoll-

sunnuntai 2. joulukuuta 2012

Treeni kulkee, mutta...

Elikkäs tämä projektihan tarvitsee onnistuakseen kaksi asiaa:

1. Treeni.
Hikiliikuntaa sopivasti, sitä tulee miulla ihan jo työmatkapyöräilyiden muodossa (3-7km suuntaansa työpäivinä, riippuen työpaikasta) ja sitten koitan muutenkin tehdä noita aamulenkkejä.
Salia 3-4kertaa viikossa.
Tää miulla onnistuu!

2. Ravinto.
Eli n.3 tunnin välein hyvälaatuista puhdasta ruokaa, paljon protskuja ja sopivasti rasvoja ja hiilareita.
Tää sit taas EI onnistu. Tänään aamupala meni hyvin, kuten useimpina päivinä. Mutta miulla repee aina viimestään illalla. Tänään se repes kun menin treenin jälkeen äitille ja siellä oli ruokana lasangee! Ja sit piti tietysti vetää jälkkäriks enkelisuklaita! Ei sula läski näin...


Aamiainen, tätä ennen on juotu 7dl vettä ja otettu nappulat.

Eli tänään tuli pyöräiltyä 9km ja tehtyä hauis, ojentaja, hartia treeni.

Hausikäännöt mutkatangolla (Ekan kerran yritin yli 10kg malmeilla ja menihän se: 12,5kg x 8! Jei!)
Hammer
Pystypunnerrus kp
Viparit sivuille
Pystysoutu taljassa
Pull down köydellä (pitkiä sarjoja pumpaten lyhyillä palautuksilla)
Ranskis kp (pitkiä sarjoja pumpaten)


Polkupyörällä salille.

Ekana paikalla! Valotkin vielä kiinni.

Mutkatanko + 12,5kg, tarkoituksena kääntää hauista.
Ruuan suhteen pitää nyt vaan päättää että huomenna on uusi päivä ja teen siitä paremman kun tästä. Eiks se niin mee että vasta sitten on hävinny kun lopettaa yrittämästä?

-RockDoll-

lauantai 1. joulukuuta 2012

Joulukuu!!

Vaikka moni on tänään avannu suklaakalenterin ekan luukun, niin täällä aamu ei alkanu suklaalla, vaan vähän erinäköisillä nappuloilla ja sheikkerillisellä vettä.


Sit laiskan naisen aamuaerobinen, sisätiloissa stepperillä 30min tv:tä katsellen. Miksi muuten näin lauantai-päivänä ei telkkarista tuu muuta kun ostos-tv:tä ja ruokaohjelmia? Stepperi otti ja hajos heti kun hyppäsin päälle. Eli ekana piti ettii työkaluvalikoima ja purkaa koko rohjo. Onneks vika oli erittäin mekaaninen ja sen sai helposti kuntoon.


Ajatuksena oli mennä salille pumppaamaan käsiä ja olkapäitä. Mutta päädyinkin tekemään kotona korsettia.

Istumaan nousut x 12
Jalan nostot x 12
Supermiehet x12
Lankku 60sec

Kiertona, neljä kierrosta.

"No mitä?"
Ollaan siis karvalapsen kanssa pidetty kotipäivä, mie oon siivoillu ja pessy pyykkii, ja karvalapsi on touhunnu omiaan käyden aina välillä sylittelemässä.


Siinäpä mussukkaa ja miun kesken olevaa siivousta kuvassa.
Hyvää Joulukuun ensimmäistä päivää meiltä!

-RockDoll & Tiuku-