Treeniä!

 Tää päivä alko lenkillä. 35min ulkona käpsyttelyä + reilu 20min ministepperillä.

Innostunut liikkuja.

Riisiä ja kanaa. Kovin hc...

Palkkaria matkaan.

Kävin sit salillakin!

Iltapalaa.

Jepjep. Pääsin siis ihan salillekkin asti! Tosin uimahallin salille. Ja hain kortin omalle salille, kun hinku on tarpeeks kova niin keinot löytyy. Ja pyöräilyäkin tuli 9km.

Treeni:

Ristitalja rinnalle
Penkki
Flyes
Tuplahauis taljassa
Hammer
Viparit sivuille, 100 toistoo rest-pause
Pystysoutu, 130 toistoo rest-pause

Eli olkapäät tuli jumpattua viimesimmän gymlogin neuvoin. Ja kylläpä poltteli!

Söin tänään vielä sellasen "kevyt"-pizzankin, eli ruuat on ehkä ollu vähän raskaat. Mutta ei herkkuja ja paljon liikuntaa. Eli plussalle jää tää päivä.

Lukemista.

-RockDoll-