Treeni kulkee, mutta...

Elikkäs tämä projektihan tarvitsee onnistuakseen kaksi asiaa:

1. Treeni.
Hikiliikuntaa sopivasti, sitä tulee miulla ihan jo työmatkapyöräilyiden muodossa (3-7km suuntaansa työpäivinä, riippuen työpaikasta) ja sitten koitan muutenkin tehdä noita aamulenkkejä.
Salia 3-4kertaa viikossa.
Tää miulla onnistuu!

2. Ravinto.
Eli n.3 tunnin välein hyvälaatuista puhdasta ruokaa, paljon protskuja ja sopivasti rasvoja ja hiilareita.
Tää sit taas EI onnistu. Tänään aamupala meni hyvin, kuten useimpina päivinä. Mutta miulla repee aina viimestään illalla. Tänään se repes kun menin treenin jälkeen äitille ja siellä oli ruokana lasangee! Ja sit piti tietysti vetää jälkkäriks enkelisuklaita! Ei sula läski näin...

Aamiainen, tätä ennen on juotu 7dl vettä ja otettu nappulat.

Eli tänään tuli pyöräiltyä 9km ja tehtyä hauis, ojentaja, hartia treeni.

Hausikäännöt mutkatangolla (Ekan kerran yritin yli 10kg malmeilla ja menihän se: 12,5kg x 8! Jei!)
Hammer
Pystypunnerrus kp
Viparit sivuille
Pystysoutu taljassa
Pull down köydellä (pitkiä sarjoja pumpaten lyhyillä palautuksilla)
Ranskis kp (pitkiä sarjoja pumpaten)

Polkupyörällä salille.

Ekana paikalla! Valotkin vielä kiinni.

Mutkatanko + 12,5kg, tarkoituksena kääntää hauista.

Ruuan suhteen pitää nyt vaan päättää että huomenna on uusi päivä ja teen siitä paremman kun tästä. Eiks se niin mee että vasta sitten on hävinny kun lopettaa yrittämästä?

-RockDoll-