Yökukkujan arkea.

Yövuorojen välissä treenaamisessa ei oo kyllä mitään kivaa!

Joka kilo tuntuu kahdelta ja lihakset käyttäytyy kun ylikypsä spagetti. Treeni on paineetonta ja pumppia ei tuu vaikka tekis mitä. Yhteys lihakseen on olematon.

Lämmittelypainot ja nekin tuntuu jo haastavilta.

Kävin silti heiluttelemassa naruja tunnin. Hauis, ojentaja ja olkapäät. Varsinkin olkapäät tuntu vaan hassuilta, niihin saan yleensä aika helposti pumpin ja jäätävän tuntuman.

Oon nyt tehny joka treenin päälle 20min kevyttä inttervallihölkyttelyä. Tänään jäi hölkyttelyt tekemättä.

Turvottaa ja väsyttää, ja mieliteot on kokoajan päällä. Mutta siitä huolimatta mie tykkään tehä yövuoroja. Siinä on sellanen oma rauha ja rytmi. <3

Nyt vielä yheks yöks valvomaan. Sit loppuviikosta on vielä takareisi+beba+vatsa ja rinta+selkä treenit edessä. Saattaa olla treeni-fiilis aika eri kun saa nukkua yöllä. :D

-RockDoll-

Kevättä pukkaa :)

 Vaikka eräs aamu olikin tällänen:

 Ja lopputulos oli tällänen:

Kaaduin siis pyörällä ja sain molemmat jalat tosi komeiks. Ja kipeiks. Mutta eihän tässä mitään sairaslomia pietä. Nyt tosin pahemmin tärähtäneen jalan pohje on kolmatta päivää tosi jumissa ja kipeä, jos ei näiden menossa olevien yövuorojen loppuun mennessä helpota niin sit kyllä pitää mennä lääkäriin. Kyykkääminen on aikas vaikeeta jumipohkeella, vaikka tottakai sekin piti kokeilla.

Huonoja sali selfieitä päivältä ja toiselta:

Tässä alkaa muuten aika ottaa tuohon rock hard challengeen jälkeen kuvat. Treenannu olen kyllä kovaa, ja paino on tippunu viitisen kiloa, mutta silti jännittää onko mitään muutosta tapahtunu. Ne ennen kuvat on valitettavasti ollu ihan M&F hersissä kaiken kansan nähtävillä. Meinasin tippua juoksumatolta kun ne näin. OMG! Mutta nyt tiputan pariks päiväks hiilarit pois ja otan loppu kuivailun ja sit lauantaina aamulla kuvat.

 Laitetaan nää nyt tännekkin! Ihan karmeet kuvat, en mie ainakaan huonommalta voi näyttää. :D Positive thinking!

 -RockDoll-

Vilautteluvaroitus!

 Tänään oli tällästä:

Eka Jani väkers keskittyneesti useemman tunnin...

...ja sit oltiinkin jo aika hyvässä vaiheessa ja enskerralla jatketaan.

Paikka oli tää. Sama kun ennenkin, nimi vaan muuttunu. :)

Sit subwaystä saladaa, joka oli kyllä pettymys. Ja niin on tämän viikon ainoa vapaapäivä lusittu. :) Eiks se riitä jos ihmisellä on joka viikosta tiistait vapaata?

-RockDoll-

Hyvää naistenpäivää!

Plussat ja miinukset tänään.

- aamulla piti herätä töihin ennen kukon pierasua
- väsyttää ihan raaaaatona
- sää on ihan kumma, tänään sato alijäähtynyttä vettä
- kauhee työputki menossa ja kuolema ehkä koittaa, eli siis väsyttää, ihan raatona
- salikaverilla on issias, eli reenailin yksin

+ aamulla oli jo ihan valosaa kun polki töihinpäin
+ töissä oli kerrankin rento ja mukava päivä ja miun työkaveri on ihan parhautta <3
+ tiet alkaa olla osin sulat, eli pyöräily on kivaa, kevät tulloo!
+ miulla on maailman paras kani
+ sali oli tyhjä!!
+ valkosuklaaproteiinipannaria mustikoilla iltapalaks, omnomnom
+ kevyt viikko lusittu, ensviikolla pääsee paukuttamaan täysillä
+ huomenna saa nukkua pitkään kun on iltavuoro
+ kun tulin kotiin töistä/salilta, kotioven kahvassa roikku ruusupuketti! <3

Ihanaa naistenpäivää!

-RockDoll-

möh

-3,5kg edellisestä. Ei miulla tässä välissä muuta.

-RockDoll-