Treeniä ja tavotteita

Koska teen keikkatöitä, välillä sattuu myös tälläisiä viikkoja kuin tämä eli töitä on ollut peräti kaksi päivää. Tänään vapapäivän (työttömyyden) kunniaksi lähdin pelkät vedet pötsissä suorittamaan pientä aamureippailua eli kävelin äidille hakemaan polkupyörääni jonka eilen jätin sinne. Söin aamupalan siellä. Sitten käveltiin vielä keskustaan vähän shoppailemaan ja syömään. Kotiin tulin sit vihdoin pyörällä.

Kävin myös illansiiranteessa tekemässä alakroppatreenin.

Prässi yhdellä jalalla
Prässi kahdella jalalla
Reidenkoukistaja
Reidenojentaja
Sumokyykyt käsipainon kanssa

Sarja painot nousee tasasesti ja treeni kulkee, mutta aina jos treenatessa ei oo "pyörrynoksennankuolen"-olo niin jää sellanen olo ettei siellä oikeestaan mitään tehnykkään. Ja niin tälläkin kertaa.

No, päivän saldo: 9km kävelyä, 6km pyöräilyä ja 1kpl pylly/reisi-jumppaa.

Ajattelin hieman valottaa myös sitä mikä on minun käsitykseni ideaali vartalosta.
Teininä sitä tietysti olis halunnu olla pitkä ja hoikka ja isotissinen. No... En oo pitkä, eikä miusta sellasta tuukkaan. En oo rakenteeltani mikään keijukainen, eli... Siinäpä meni sekin. Ja ne tissit. Ei tullu voitettuu geenilotossa, eikä muussakaan lotossa. Pääsin onneks yli siitä että olen lyhyt ja hieman jämäkämmän mallinen. Nyt sitten parannetaan sitä mitä on, eikä itketä sen perään mitä ei voida saada.

Miun silmään lihaksikas ja timmi naisvartalo on paljon kauniimpi kuin nää anorektisen laihat Hollywood tyttöset tai henkkamaukka mallit.

Ekan kuvan neitosen nimeä en tiedä, jos joku tietää niin kertokaa toki!
Toisen kuva Cecilia Benjaminsson on aivan upea! Tämä kuva on minulle valtava inspiraation lähde.
Ja kolmanneksi valitsin Jennifer Nicole Leen joka kaikessa ärsyttävyydessään on huikea nainen, ja hänhän ei ole upeana syntynyt vaan tehnyt valtavan työn päästäkseen tuohon pisteeseen.

Cecilia Benjaminsson

Jennifer Nicole Lee

Päivän biisin myötä: hyvää perjantai-iltaa!

 -RockDoll-

Asiaan.

Treeni tehty. Vuorossa oli selkä ja ojentajat. Tosin eilisen rinta, olkapää, hauis-treenin kipujen takia jäi vähän puolitehoseks. En vaan malttanu olla menemättä kun on vapaapäivä töistä.

Tein selälle lämmittelyks liikkeen jonka nimee en tiiä, mutta siis: ristitaljan yläosaan köysi, sitten pieni takakeno seisten ja vedetään sieltä sit kyynärpäät kunnolla taakse. (Ymmärskö kukaan mitä tarkotin?)
Sit ylätaljassa kovat sarjat ja kulmasoutu käsipainoilla. Kulmasoudusta tykkään ihan pipona!

Huilia sarjojen välillä.

Ojentajille meni vaan ranskalainen punnerrus käsipainoilla ja pull down köydellä, dippejä en vaan pystyny tekee.

Treenin jälkeen on voittaja fiilis.

Miun sali on pieni ja siellä käy lähinnä keski-ikäsiä tätejä ja laumoissa liikkuvia teinipoikia, välillä saa käyttää hieman mielikuvitusta että saa treeniä varioitua. Sijainti ja aukioloajat on vaan niin voittamattomat että käyn nyt sit siellä. Haaveilen vähän viettäväni kesän jossain hieman pro:mmalla salilla, kun on skootteri takapuolen alla eikä tarvii pyörällä taittaa kaikkia matkoja.

Salin jälkeen sit tietysti syödään hyvin. Pizzaa!! Pohjana toimii tortilla ja juustoa laitetaan tosi vähän, lopuks lorautetaan päälle valkuaista hoitamaan juuston virkaa eli sitomaan mättöä yhteen. Laitoin tälläkertaa täytteeks kinkkua, herkkusientä, katkarapua ja ananasta.

Nam-nam.

-RockDoll-

Eka!

Aikani olen miettinyt että aloittaisin blogin ja tekisin tästä matkastani julkisen. (Hui!) Tänään on nyt sitten se päivä kun rohkaisin mieleni ja tein sen!

Eli aluksi hieman minusta:
Olen 28-vuotias hoitoalalla työskentelevä nainen. Olen ikuinen laihduttaja, ensimmäinen laihis taisi olla rippileirillä. Pahimmillaan olen painanut 73kg ja olen 163cm. Tuolloin bmi sanoi "lievä ylipaino", olo sanoi "karmea porsas". Siitä on välillä oltu jo hieman päälle 60kilossa.

Saleilun keksin kolmisen vuotta sitten. Olen käynyt välillä salilla oikein tunnollisesti ja välillä ollut useamman kuukauden käymättä. Nyt päällä on aika hyvä kausi ja tulokset nousee hienosti, ulkoisestikkin on jo viitteitä jossain tämän rasvan alla muhivasta unelmakropasta.

Salilla käynti on minulle kovaa treenaamista, punttia. En käy jumpissa.

Salikeikistelyä. Paino 65kg.

Ja tavoitehan on hyvin kliseisesti bikinikunto. Eli se kunto jossa olen niin sinut oman kehoni kanssa että voin laittaa bikinit päälle ja lähteä julkiselle rannalle!

 

 

 

 

Pääkallobikinit!

Nyt ihanaa marraskuista keskiviikkoa, jos joku sattuu lukemaan. :)


ps. Oikeus kirjoitusvirheisiin ja huonoon suomenkieleen pidätetään.