Treenivuosi 2013

Pientä yhteenvetoa ja paljon kuvasaastetta:

Treenikertoja: 152, miun keskimääränen treenikerta kestää about tunnin ja 10min, eli olin salilla 10640min, eli 177,3 tuntia eli 7,4 vuorokautta. Hyvin käytetty viikko!

Uusia liikkeitä: Pull over, facepull, kapea penkki, ylätalja suorin käsin
Salit: Energy, Kuntoaitta, Uimahalli vesikon sali, Forever.

Juoksu kilometrit: Alle 10km
Pyöräilykilometrit: varomasti asrvioiden 2000km
Hiihdetyt kilometrit: 5km :)
Uidut kilometrit: Alle 10km

Uudet treenivaatteet: Lukematon määrä

Treenipainojen kehitys:
Pena: 20kg -> 32,5kg
Kyykky: 50kg -> sama?!
Kulmasoutu tangolla: 22,5kg -> 40kg
Pystypunnerrus kp: 8kg -> 12,5kg
Dippejä menee tällähetkellä 1 ja leukoja 0. :(

Tuota kyykyn junnaamista en itseasiassa ole ees huomannu ennen tätä, sekun on välillä ollu useemman kuukauden  tauolla koko kyykky ja prässitulos on kuitenkin noussu hienosti.

Paino: Sama! Vaikka olen laihtunu viisi kiloa keväällä! Miun ikuinen kompastuskivi!

 Posettelin.

Välillä oli kesäkin. :) Tässä kovan treenauksen alla liike nimeltä rötkyäminen, haastetta lisää riippumatto.

Touhusin kaikennäköstä.....

Posettelin lisää. Kävin myös näköjään töissä.

Söin paljon. Omnom. Paljon myös kakkaa...

Melkein opettelin käyttämään itselaukaisijaa. :D

Keskityin tässä nyt aika tiukasti treenaamiseen, henkilökohtanen elämä miulla on tappavan tasasta ja tylsää. ;)

Tavotteena tehdä tästä uunituoreesta vuodesta salivuotena kaikinpuolin parempi. Eli lisää rautaa tankoon!

-RockDoll-